Aumenta la resistencia cardiaca, lo que nos ayuda a prevenir patologías cardíacas y a cuidar nuestro corazón.

Acelera el metabolismo, ya que el cuerpo “aprende” a quemar grasas de una forma más efectiva y eficaz.

Moldea la figura, sobre todo piernas y culo.

Mejora la capacidad de concentración, acaba con el estrés y proporciona una sensación de energía y bienestar.

Mejora la textura de la piel en las zonas con acúmulos de grasa.

Es un deporte de no impacto por lo tanto las rodillas no sufren como en un deporte de impacto.

La constante sudoración te hace eliminar toxinas de forma continua.

Mejora la postura y la apariencia física. Mejora nuestra composición corporal

Y uno de los mayores beneficios, mejora la autoestima.