{"id":3763,"date":"2019-04-10T14:49:46","date_gmt":"2019-04-10T12:49:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.foroindoor.com\/?page_id=3763"},"modified":"2020-09-21T16:24:18","modified_gmt":"2020-09-21T14:24:18","slug":"spinning-todo-lo-que-necesitas-saber","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.foroindoor.com\/","title":{"rendered":"Spinning, todo lo que necesitas saber"},"content":{"rendered":"\t\t
<div class='\"elementor' data-elementor-id='\"3763\"' data-elementor-settings='\"[]\"' data-elementor-type='\"wp-post\"' elementor-3763\"="">
 \n\t\t\t\t\t\t
 <div class='\"elementor-inner\"'>
  \n\t\t\t\t\t\t\t
  <div class='\"elementor-section-wrap\"'>
   \n\t\t\t\t\t\t\t
   <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"30f478e\"' elementor-element="" elementor-element-30f478e="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
    \n\t\t\t\t\t\t
    <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
     \n\t\t\t\t\t\t\t
     <div class='\"elementor-row\"'>
      \n\t\t\t\t\t
      <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"a826f1e\"' elementor-col-100="" elementor-element="" elementor-element-a826f1e\"="" elementor-top-column="">
       \n\t\t\t
       <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
        \n\t\t\t\t\t\t\t
        <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
         \n\t\t\t\t\t\t
         <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"66ad59b\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-66ad59b="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
          \n\t\t\t\t
          <div class='\"elementor-widget-container\"'>
           \n\t\t\t
           <h1 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
            Spinning<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
            <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"d9a1b00\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-d9a1b00="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
             \n\t\t\t\t
             <div class='\"elementor-widget-container\"'>
              \n\t\t\t
              <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-large\"="">
               \u00bfQu\u00e9 \u00e9s el Spinning?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
               <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"8368103\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-8368103="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                \n\t\t\t\t
                <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                 \n\t\t\t\t\t
                 <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                  <p>
                   El Spinning \u00ae es un deporte grupal que lleva entre nosotros desde 1993. Inventado por Jonathan Goldberg conocido como \u00abJonny G\u00bb. Se trata de una actividad grupal, ejecutada sobre bicicletas est\u00e1ticas especiales al ritmo de la m\u00fasica. Si bien en Espa\u00f1a lleg\u00f3 un poco m\u00e1s tarde (no fue hasta el a\u00f1o 2004 que se empez\u00f3 a expandir en nuestro pa\u00eds).<\/p>
                   <p>
                    Si bien el t\u00e9rmino
                    <strong>
                     spinning<\/strong> es una marca registrada, se ha generalizado su uso en todo el mundo para referirse al ciclo indoor.<\/p>
                     <p>
                      Las b\u00fasquedas de Google en Espa\u00f1a ense\u00f1an un claro uso generalizado de la palabra spinning tal como vemos en el siguiente gr\u00e1fico:<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                      <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"188bb51\"' data-widget_type='\"image.default\"' elementor-element-188bb51="" elementor-widget="" elementor-widget-image\"="">
                       \n\t\t\t\t
                       <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                        \n\t\t\t\t\t
                        <div class='\"elementor-image\"'>
                         \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
                         <img 04\="" 100vw,="" 2019\="" 300w,="" 768w\"="" 800px)="" 800px\"="" 800w,="" \="" alt='\"grafica' ciclo="" class='\"attachment-full' espa\u00f1a\"="" google="" grafica-ciclo-indoor-spinning-trends-300x62.png="" grafica-ciclo-indoor-spinning-trends-768x158.png="" height='\"165\"' https:\="" indoor="" loading='\"lazy\"' size-full\"="" sizes='\"(max-width:' spinning="" src='\"https:\/\/www.foroindoor.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/grafica-ciclo-indoor-spinning-trends.png\"' srcset='\"https:\/\/www.foroindoor.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/grafica-ciclo-indoor-spinning-trends.png' trends="" uploads\="" vs="" width='\"800\"' wp-content\="" www.foroindoor.com\=""/>
                         \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                         <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"cca3704\"' elementor-element="" elementor-element-cca3704="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
                          \n\t\t\t\t\t\t
                          <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
                           \n\t\t\t\t\t\t\t
                           <div class='\"elementor-row\"'>
                            \n\t\t\t\t\t
                            <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"e881af8\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-e881af8\"="" elementor-top-column="">
                             \n\t\t\t
                             <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                              \n\t\t\t\t\t\t\t
                              <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                               \n\t\t\t\t\t\t
                               <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"c695699\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-c695699="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                \n\t\t\t\t
                                <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                 \n\t\t\t
                                 <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
                                  Beneficios del Spinning<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                  <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"4dc597e\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-4dc597e="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                   \n\t\t\t\t
                                   <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                    \n\t\t\t\t\t
                                    <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                     <p>
                                      El
                                      <b>
                                       spinning <\/b>tiene muchos beneficios para sus practicantes, aqu\u00ed te dejamos algunos de ellos:<\/p>
                                       <ul>
                                        <li>
                                         Acelera el metabolismo, ya que el cuerpo optimiza el proceso de la quema de grasas (lip\u00f3lisis) de una forma m\u00e1s efectiva y eficaz.<\/li>
                                         <li>
                                          Mejora el estado de \u00e1nimo (
                                          <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/spinning-analisis-psicologico\/\"' rel='\"noopener\"' target='\"_blank\"'>
                                           An\u00e1lisis psicol\u00f3gico del Spinning<\/a>)<\/li>
                                           <li>
                                            Mejora la composici\u00f3n corporal<\/li>
                                            <li>
                                             Mejora la capacidad de concentraci\u00f3n, acaba con el estr\u00e9s y proporciona una sensaci\u00f3n de energ\u00eda y bienestar gracias a que aumenta la producci\u00f3n de serotonina de forma natural en nuestro cuerpo.<\/li>
                                             <li>
                                              Mejora la textura de la piel en las zonas con m\u00e1s grasa acumulada, como el culo, el abdomen o las piernas.<\/li>
                                              <li>
                                               Es un deporte de no impacto por lo tanto las rodillas no sufren como en un deporte de impacto.<\/li>
                                               <li>
                                                La constante sudoraci\u00f3n te hace eliminar toxinas de forma continua.<\/li>
                                                <li>
                                                 Mejora la postura y la apariencia f\u00edsica.<\/li>
                                                 <li>
                                                  Y uno de los mayores beneficios, es que mejora la autoestima<\/li>
                                                  <li>
                                                   Mejora la funci\u00f3n cardiovascular y mantiene nuestro coraz\u00f3n en forma<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                   <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"0066421\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-0066421\"="" elementor-top-column="">
                                                    \n\t\t\t
                                                    <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                     \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                     <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                      <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"140ef40\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-140ef40="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                                       \n\t\t\t\t
                                                       <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                        \n\t\t\t
                                                        <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
                                                         \u00bfQu\u00e9 necesito para empezar en Spinning?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                         <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"983253f\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-983253f="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                          \n\t\t\t\t
                                                          <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                           \n\t\t\t\t\t
                                                           <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                            <p>
                                                             Para empezar en
                                                             <strong>
                                                              spinning<\/strong> lo primero que necesitas son las ganas. Una vez te has decidido a practicar este deporte viene la primera decisi\u00f3n que tomar: \u00bfEntreno en casa o en un gimnasio?<\/p>
                                                              <p>
                                                               S\u00ed, puedes practicar
                                                               <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/ciclo-indoor-en-casa-equipate-bien\/\"'>
                                                                spinning en casa<\/a>, pero debes informarte antes.<\/p>
                                                                <p>
                                                                 <strong>
                                                                  Lecturas obligatoria antes de empezar a entrenar<\/strong><\/p>
                                                                  <ul>
                                                                   <li>
                                                                    <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/como-ajustar-el-sillin-de-tu-bicicleta\/\"'>
                                                                     Aprende a ajustar el sill\u00edn de tu bicicleta como un PRO. T\u00f3dos los m\u00e9todos<\/a>
                                                                     <span #000000;="" 'apple="" 'segoe="" -apple-system,="" arial,="" blinkmacsystemfont,="" color="" emoji',="" font-family:="" helvetica,="" sans-serif,="" style='\"color:' symbol';\"="" system-ui,="" ui="" ui',="">
                                                                      <br \=""/>
                                                                      <\/span><\/li>
                                                                      <li>
                                                                       <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/posicion-correcta-de-las-manos-en-spinning\/\"'>
                                                                        Posici\u00f3n correcta de las manos en Spinning<\/a><\/li>
                                                                        <li>
                                                                         <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/hidratacion-y-ciclismo-indoor\/\"'>
                                                                          Hidrataci\u00f3n durante la pr\u00e1ctica del Spinning<\/a><\/li><\/ul>
                                                                          <p>
                                                                           <strong>
                                                                            Material necesario para empezar<\/strong><\/p>
                                                                            <ul>
                                                                             <li>
                                                                              Una bicicleta adecuada para la pr\u00e1ctica de ciclo indoor<\/li>
                                                                              <li>
                                                                               Vestuario y calzado adecuado (
                                                                               <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/zapatillas-para-spinning-cuales-elegir\/\"'>
                                                                                \u00bfQu\u00e9 zapatillas de spinning elegir?<\/a>)<\/li>
                                                                                <li>
                                                                                 Una sesi\u00f3n de m\u00fasica adecuada<\/li><\/ul>
                                                                                 <p>
                                                                                  <b>
                                                                                   Si empiezas en casa<\/b><\/p>
                                                                                   <ul>
                                                                                    <li>
                                                                                     <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/spinning-principiantes-rutina\/\"'>
                                                                                      Spinning para principiantes en casa, empezando a entrenar<\/a><\/li>
                                                                                      <li>
                                                                                       <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/aplicaciones-spinning-android\/\"'>
                                                                                        Mejores aplicaciones para spinning (Android)<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                                                                                        <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"fb80d2f\"' elementor-element="" elementor-element-fb80d2f="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
                                                                                         \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                         <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
                                                                                          \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                          <div class='\"elementor-row\"'>
                                                                                           \n\t\t\t\t\t
                                                                                           <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"5d5f553\"' elementor-col-100="" elementor-element="" elementor-element-5d5f553\"="" elementor-top-column="">
                                                                                            \n\t\t\t
                                                                                            <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                             \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                             <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                              <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"39ff453\"' data-widget_type='\"counter.default\"' elementor-element-39ff453="" elementor-widget="" elementor-widget-counter\"="" elementor-widget-mobile__width-auto="" elementor-widget__width-inherit="">
                                                                                               \n\t\t\t\t
                                                                                               <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                \n\t\t\t\t\t
                                                                                                <div class='\"elementor-counter\"'>
                                                                                                 \n\t\t\t
                                                                                                 <div class='\"elementor-counter-number-wrapper\"'>
                                                                                                  \n\t\t\t\t
                                                                                                  <span class='\"elementor-counter-number-prefix\"'>
                                                                                                   <\/span>\n\t\t\t\t
                                                                                                   <span class='\"elementor-counter-number\"' data-delimiter='\",\"' data-duration='\"2000\"' data-from-value='\"0\"' data-to-value='\"100000000\"'>
                                                                                                    0<\/span>\n\t\t\t\t
                                                                                                    <span class='\"elementor-counter-number-suffix\"'>
                                                                                                     <\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                     <div class='\"elementor-counter-title\"'>
                                                                                                      Practicantes de spinning en el mundo [2019]<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                                                                                                      <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"b0ee18e\"' elementor-element="" elementor-element-b0ee18e="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
                                                                                                       \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                       <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
                                                                                                        \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                        <div class='\"elementor-row\"'>
                                                                                                         \n\t\t\t\t\t
                                                                                                         <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"6b0521b\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-6b0521b\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                          \n\t\t\t
                                                                                                          <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                           \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                           <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                            \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                            <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"6dab3ee\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-6dab3ee="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                                                                                             \n\t\t\t\t
                                                                                                             <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                              \n\t\t\t
                                                                                                              <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
                                                                                                               Las lesiones en Spinning<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                               <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"a96970e\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-a96970e="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                                                                                \n\t\t\t\t
                                                                                                                <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                 \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                 <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                                                                                  <p>
                                                                                                                   El ciclo indoor es uno de los deportes m\u00e1s seguros que existen despu\u00e9s del ajedrez (jeje), tiene un muy bajo porcentaje de lesionados.<\/p>
                                                                                                                   <p>
                                                                                                                    <img 08\="" 100vw,="" 2019\="" 300w\"="" 450px)="" 450px\"="" 450w,="" \="" alt='\"lesiones' class='\"alignnone' en="" height='\"287\"' https:\="" lesiones-spinning-300x191.jpg="" loading='\"lazy\"' size-full="" sizes='\"(max-width:' spinning\"="" src='\"https:\/\/www.foroindoor.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/lesiones-spinning.jpg\"' srcset='\"https:\/\/www.foroindoor.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/lesiones-spinning.jpg' uploads\="" width='\"450\"' wp-content\="" wp-image-3832\"="" www.foroindoor.com\=""/>
                                                                                                                    <\/p>
                                                                                                                    <p>
                                                                                                                     Es un deporte de no impacto, por lo que es seguro para gente con problemas de rodilla si tomamos las precauciones adecuadas: (
                                                                                                                     <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/aprende-proteger-tus-rodillas-spinning\/\"'>
                                                                                                                      Protege tus rodillas en spinning<\/a>).<\/p>
                                                                                                                      <p>
                                                                                                                       Si surge alguna peque\u00f1a molestia suele ser causada por un mal ajuste de la bicicleta, pero con esta gu\u00eda evitaras las molestias:
                                                                                                                       <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/ajustes-bicicleta-spinning-evitar-molestias\/\"'>
                                                                                                                        Ajustes de la bicicleta de spinning para evitar molestias<\/a>.<\/p>
                                                                                                                        <p>
                                                                                                                         Algunas personas se quejan de dolor en las mu\u00f1ecas, y tiende a ser un problema de postura corporal y ajuste de la bicicleta. El tronco debe sujetar nuestro cuerpo y no los brazos.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                         <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"7bfb923\"' data-widget_type='\"alert.default\"' elementor-element-7bfb923="" elementor-widget="" elementor-widget-alert\"="">
                                                                                                                          \n\t\t\t\t
                                                                                                                          <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                           \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                           <div class='\"elementor-alert' elementor-alert-warning\"="" role='\"alert\"'>
                                                                                                                            \n\t\t\t
                                                                                                                            <span class='\"elementor-alert-title\"'>
                                                                                                                             Evita movimientos no aprobados<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                             <span class='\"elementor-alert-description\"'>
                                                                                                                              Evita movimientos sobre la bicicleta que pueden ser lesivos como por ejemplo flexiones, saltos o cualquier otra pirueta que no est\u00e9 aprobada por los programas oficiales. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                              <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"196e4b7\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-196e4b7="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                                                                                               \n\t\t\t\t
                                                                                                                               <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                                                                                                 <p>
                                                                                                                                  Aprende por qu\u00e9 debes evitar las
                                                                                                                                  <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/flexiones-piruetas-y-acrobacias-varias-en-spinning\/\"'>
                                                                                                                                   flexiones, piruetas y acrobacias varias sobre la bicicleta de spinning<\/a>.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                   <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"a9145a1\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-a9145a1\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                                                    \n\t\t\t
                                                                                                                                    <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                                                     \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                     <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                      <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"66de814\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-66de814="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                                                                                                                       \n\t\t\t\t
                                                                                                                                       <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                        \n\t\t\t
                                                                                                                                        <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
                                                                                                                                         Spinning para adelgazar<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                         <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"15d24e8\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-15d24e8="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                                                                                                          \n\t\t\t\t
                                                                                                                                          <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                           \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                           <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                                                                                                            <p>
                                                                                                                                             Un gran n\u00famero de los participantes en las clases de ciclo indoor tienen el objetivo de perder peso y mejorar su composici\u00f3n corporal.\u00a0<\/p>
                                                                                                                                             <p>
                                                                                                                                              El ciclo indoor es un deporte muy demandante cal\u00f3ricamente hablando, por lo tanto, junto a una nutrici\u00f3n adecuada nos va a ayudar a conseguir perder peso y mejorar nuestra composici\u00f3n corporal.<\/p>
                                                                                                                                              <h3>
                                                                                                                                               \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas se queman en una clase de<\/h3>
                                                                                                                                               <h3>
                                                                                                                                                spinning?<\/h3>
                                                                                                                                                <p>
                                                                                                                                                 Si bien es cierto que es un dato muy subjetivo, en una clase se pueden llegar a quemar hasta 800 calor\u00edas.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                 <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"7389674\"' data-widget_type='\"counter.default\"' elementor-element-7389674="" elementor-widget="" elementor-widget-counter\"="">
                                                                                                                                                  \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                  <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                   \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                   <div class='\"elementor-counter\"'>
                                                                                                                                                    \n\t\t\t
                                                                                                                                                    <div class='\"elementor-counter-number-wrapper\"'>
                                                                                                                                                     \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                     <span class='\"elementor-counter-number-prefix\"'>
                                                                                                                                                      <\/span>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                      <span class='\"elementor-counter-number\"' data-delimiter='\",\"' data-duration='\"2000\"' data-from-value='\"0\"' data-to-value='\"800\"'>
                                                                                                                                                       0<\/span>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                       <span class='\"elementor-counter-number-suffix\"'>
                                                                                                                                                        *<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                        <div class='\"elementor-counter-title\"'>
                                                                                                                                                         Calor\u00edas quemadas durante una clase de spinning<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                         <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"de445b5\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-de445b5="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                                                                                                                          \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                          <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                           \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                           <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                                                                                                                            <p>
                                                                                                                                                             * Depende del sexo del practicante, la edad, el estado de forma y la intensidad de la clase. Evidentemente vamos a gastar m\u00e1s calor\u00edas si utilizamos m\u00e1s resistencia que si hacemos la clase casi sin esforzarnos.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                             <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"e92c4dc\"' elementor-element="" elementor-element-e92c4dc="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
                                                                                                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                              <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
                                                                                                                                                               \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                               <div class='\"elementor-row\"'>
                                                                                                                                                                \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"65ada35\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-65ada35\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                                                                                 \n\t\t\t
                                                                                                                                                                 <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                                                                                  \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                  <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                                                                                   \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                   <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"6d11fdd\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-6d11fdd="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                                                                                                                                                    \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                    <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                     \n\t\t\t
                                                                                                                                                                     <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
                                                                                                                                                                      \u00bfQui\u00e9n puede practicar spinning?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                      <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"ba7c907\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-ba7c907="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                                                                                                                                       \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                       <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                        \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                        <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                                                                                                                                         <p>
                                                                                                                                                                          En la adaptabilidad de este deporte radica su fama. Cualquier persona sana, de cualquier edad puede practicar este deporte si adapta la intensidad del mismo.
                                                                                                                                                                          <strong>
                                                                                                                                                                           No hay una edad m\u00ednima (siempre que se llegue a los pedales) ni edad m\u00e1xima para practicar spinning<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                           <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"6cd73bf\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-6cd73bf\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                                                                                            \n\t\t\t
                                                                                                                                                                            <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                                                                                             \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                             <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                              <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"acfd656\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-acfd656="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                                                                                                                                                               \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                               <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
                                                                                                                                                                                 \u00bfQu\u00e9 grupos musculares se trabajan en spinning?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                 <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"69c2742\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-69c2742="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                                                                                                                                                  \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                  <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                   \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                   <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                                                                                                                                                    <p>
                                                                                                                                                                                     En ciclo indoor
                                                                                                                                                                                     <strong>
                                                                                                                                                                                      trabajamos directamente el grupo inferior, desde los gemelos hasta el gl\u00fateo<\/strong> es lo que m\u00e1s trabajo se lleva.<\/p>
                                                                                                                                                                                      <p>
                                                                                                                                                                                       Indirectamente trabajamos todo el core, o n\u00facleo del cuerpo que incluye abdominales, lumbares y m\u00fasculos dorsales.<\/p>
                                                                                                                                                                                       <p>
                                                                                                                                                                                        Lista completa de
                                                                                                                                                                                        <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/musculos-implicados-en-spinning\/\"'>
                                                                                                                                                                                         todos los m\u00fasculos que se utilizan en spinning<\/a>.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                         <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"f62a472\"' elementor-element="" elementor-element-f62a472="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
                                                                                                                                                                                          \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                          <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
                                                                                                                                                                                           \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                           <div class='\"elementor-row\"'>
                                                                                                                                                                                            \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                            <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"55a3cba\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-55a3cba\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                                                                                                             \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                             <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                                                                                                              \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                              <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                                                                                                               \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                               <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"be57f58\"' data-widget_type='\"icon-box.default\"' elementor-element-be57f58="" elementor-position-top="" elementor-vertical-align-top="" elementor-view-default="" elementor-widget="" elementor-widget-icon-box\"="">
                                                                                                                                                                                                \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                 \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                 <div class='\"elementor-icon-box-wrapper\"'>
                                                                                                                                                                                                  \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                  <div class='\"elementor-icon-box-icon\"'>
                                                                                                                                                                                                   \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                   <a class='\"elementor-icon' elementor-animation-\"="" href='\"\/foro\"'>
                                                                                                                                                                                                    \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                    <i aria-hidden='\"true\"' class='\"fa' fa-comments-o\"="">
                                                                                                                                                                                                     <\/i>\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                     <div class='\"elementor-icon-box-content\"'>
                                                                                                                                                                                                      \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                      <h3 class='\"elementor-icon-box-title\"'>
                                                                                                                                                                                                       \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                       <a href='\"\/foro\"'>
                                                                                                                                                                                                        Entra a nuestro foro<\/a>\n\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                        <p class='\"elementor-icon-box-description\"'>
                                                                                                                                                                                                         Si con nuestra descripci\u00f3n y los art\u00edculos no te aclaras y quieres hacer una pregunta a nuestra comunidad accede a nuestro foro y su\u00e9ltalo!<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                         <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"37a8d20\"' elementor-col-50="" elementor-element="" elementor-element-37a8d20\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                                                                                                                          \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                          <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                                                                                                                           \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                           <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                                                                                                                            \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                            <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"3998e7c\"' data-widget_type='\"icon-box.default\"' elementor-element-3998e7c="" elementor-position-top="" elementor-vertical-align-top="" elementor-view-default="" elementor-widget="" elementor-widget-icon-box\"="">
                                                                                                                                                                                                             \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                             <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                              \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                              <div class='\"elementor-icon-box-wrapper\"'>
                                                                                                                                                                                                               \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                               <div class='\"elementor-icon-box-icon\"'>
                                                                                                                                                                                                                \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                <a class='\"elementor-icon' elementor-animation-\"="" href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/blog\/\"'>
                                                                                                                                                                                                                 \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                 <i aria-hidden='\"true\"' class='\"fa' fa-pencil-square-o\"="">
                                                                                                                                                                                                                  <\/i>\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                  <div class='\"elementor-icon-box-content\"'>
                                                                                                                                                                                                                   \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                   <h3 class='\"elementor-icon-box-title\"'>
                                                                                                                                                                                                                    \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                    <a href='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/blog\/\"'>
                                                                                                                                                                                                                     Lee todos los art\u00edculos en el blog<\/a>\n\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                     <p class='\"elementor-icon-box-description\"'>
                                                                                                                                                                                                                      Emp\u00e1pate de toda la informaci\u00f3n que hemos recopilado durante estos casi 10 a\u00f1os de vida de Foro Indoor en nuestro blog<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                      <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"24092ef\"' elementor-element="" elementor-element-24092ef="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
                                                                                                                                                                                                                       \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                       <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
                                                                                                                                                                                                                        \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                        <div class='\"elementor-row\"'>
                                                                                                                                                                                                                         \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                         <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"5acc8b0\"' elementor-col-100="" elementor-element="" elementor-element-5acc8b0\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                                                                                                                                          \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                          <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                                                                                                                                           \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                           <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                                                                                                                                            \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                            <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"d0a53c1\"' data-widget_type='\"spacer.default\"' elementor-element-d0a53c1="" elementor-widget="" elementor-widget-spacer\"="">
                                                                                                                                                                                                                             \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                             <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                                              \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                              <div class='\"elementor-spacer\"'>
                                                                                                                                                                                                                               \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                               <div class='\"elementor-spacer-inner\"'>
                                                                                                                                                                                                                                <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"b73f199\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-b73f199="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                                                                                                                                                                                                                 \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                 <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                                                  \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                  <h2 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-default\"="">
                                                                                                                                                                                                                                   Conoce algo de historia de Foro Indoor<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                   <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"72f51fc\"' data-widget_type='\"text-editor.default\"' elementor-element-72f51fc="" elementor-widget="" elementor-widget-text-editor\"="">
                                                                                                                                                                                                                                    \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                    <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                                                     \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                     <div class='\"elementor-text-editor' elementor-clearfix\"="">
                                                                                                                                                                                                                                      <p>
                                                                                                                                                                                                                                       Hola!\u00a0<\/p>
                                                                                                                                                                                                                                       <p>
                                                                                                                                                                                                                                        Me llamo \u00c1ngel y en el a\u00f1o 2010 debido a mi gran afici\u00f3n al ciclo indoor decid\u00ed abrir este blog\/foro, con la intenci\u00f3n de crear un punto de encuentro para los apasionados de este mundillo y poder as\u00ed compartir informaci\u00f3n.\u00a0<\/p>
                                                                                                                                                                                                                                        <p>
                                                                                                                                                                                                                                         Llevo m\u00e1s de 10 a\u00f1os recopilando informaci\u00f3n sobre nuestro deporte y intentando que el ciclo indoor se haga una pr\u00e1ctica todav\u00eda m\u00e1s segura, y creo que algo hemos conseguido. En el a\u00f1o 2010 apenas hab\u00eda informaci\u00f3n sobre spinning en internet, lo poco que pod\u00edas encontrar era en portales Americanos donde s\u00ed estaba mucho m\u00e1s avanzada la cosa.<\/p>
                                                                                                                                                                                                                                         <p>
                                                                                                                                                                                                                                          En estos casi diez a\u00f1os hemos visto una completa transformaci\u00f3n del ciclo indoor, tanto en alumnos como en instructores, profesionaliz\u00e1ndose cada d\u00eda m\u00e1s.<\/p>
                                                                                                                                                                                                                                          <p>
                                                                                                                                                                                                                                           Llevo escritos m\u00e1s de 400 art\u00edculos sobre nuestro deporte que puedes leer en el blog.<\/p>
                                                                                                                                                                                                                                           <p>
                                                                                                                                                                                                                                            Espero que te sean \u00fatiles!<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                            <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"5d45cf3\"' data-widget_type='\"button.default\"' elementor-align-right="" elementor-button-info="" elementor-element-5d45cf3="" elementor-mobile-align-center="" elementor-widget="" elementor-widget-button\"="">
                                                                                                                                                                                                                                             \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                             <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                                                              \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                              <div class='\"elementor-button-wrapper\"'>
                                                                                                                                                                                                                                               \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                               <a class='\"elementor-button-link' elementor-button="" elementor-size-xl\"="" href='\"\/blog\"' role='\"button\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                <span class='\"elementor-button-content-wrapper\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                 \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                 <span class='\"elementor-button-text\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                  Ir al blog<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                  <section class='\"elementor-section' data-element_type='\"section\"' data-id='\"e2ede41\"' elementor-element="" elementor-element-e2ede41="" elementor-section-boxed="" elementor-section-height-default="" elementor-section-height-default\"="" elementor-top-section="">
                                                                                                                                                                                                                                                   \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                   <div class='\"elementor-container' elementor-column-gap-default\"="">
                                                                                                                                                                                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                    <div class='\"elementor-row\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                     \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                     <div class='\"elementor-column' data-element_type='\"column\"' data-id='\"9b5d61d\"' elementor-col-100="" elementor-element="" elementor-element-9b5d61d\"="" elementor-top-column="">
                                                                                                                                                                                                                                                      \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                      <div class='\"elementor-column-wrap' elementor-element-populated\"="">
                                                                                                                                                                                                                                                       \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                       <div class='\"elementor-widget-wrap\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                        \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                        <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"bb5ea41\"' data-widget_type='\"spacer.default\"' elementor-element-bb5ea41="" elementor-widget="" elementor-widget-spacer\"="">
                                                                                                                                                                                                                                                         \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                         <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                          \n\t\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                          <div class='\"elementor-spacer\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                           \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                           <div class='\"elementor-spacer-inner\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                            <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                            <div class='\"elementor-element' data-element_type='\"widget\"' data-id='\"4d7afe6\"' data-widget_type='\"heading.default\"' elementor-element-4d7afe6="" elementor-widget="" elementor-widget-heading\"="">
                                                                                                                                                                                                                                                             \n\t\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                             <div class='\"elementor-widget-container\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                              \n\t\t\t
                                                                                                                                                                                                                                                              <h3 class='\"elementor-heading-title' elementor-size-large\"="">
                                                                                                                                                                                                                                                               <a href='\"https:\/\/www.facebook.com\/ForoIndoor\/\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                                \u00danete a nuestros casi 7000 seguidores en Facebook para enterarte de todos los \u00faltimos art\u00edculos y sorteos.<\/a><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
                                                                                                                                                                                                                                                                <p>
                                                                                                                                                                                                                                                                 Spinning \u00bfQu\u00e9 \u00e9s el Spinning? El Spinning \u00ae es un deporte grupal que lleva entre nosotros desde 1993. Inventado por Jonathan Goldberg conocido como \u00abJonny G\u00bb. Se trata de una actividad grupal, ejecutada sobre bicicletas est\u00e1ticas especiales al ritmo de la m\u00fasica. Si bien en Espa\u00f1a lleg\u00f3 un poco m\u00e1s tarde (no fue hasta el …
                                                                                                                                                                                                                                                                 <a class='\"read-more\"' href='\"https:\/\/www.foroindoor.com\/\"' lo="" necesitas="" que="" saber\"="" title='\"Spinning,' todo="">
                                                                                                                                                                                                                                                                  Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"
                                                                                                                                                                                                                                                                  <!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->
                                                                                                                                                                                                                                                                  \n
                                                                                                                                                                                                                                                                  <title>
                                                                                                                                                                                                                                                                   Spinning, todo lo que necesitas saber - Foro Indoor<\/title>\n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" \u00ae="" art\u00edculos="" avanzado="" content='\"Todo' de="" el="" en="" entusiastas.\"="" espa\u00f1ol="" foro="" lo="" los="" mejores="" misma="" name='\"description\"' necesitas="" que="" saber="" sobre="" spinning="" una="" web.="" y=""/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <link \="" href='\"https:\/\/www.foroindoor.com\/\"' rel='\"canonical\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"es_ES\"' property='\"og:locale\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"article\"' property='\"og:type\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta -="" \="" content='\"Spinning,' foro="" indoor\"="" lo="" necesitas="" property='\"og:title\"' que="" saber="" todo=""/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" \u00ae="" art\u00edculos="" avanzado="" content='\"Todo' de="" el="" en="" entusiastas.\"="" espa\u00f1ol="" foro="" lo="" los="" mejores="" misma="" necesitas="" property='\"og:description\"' que="" saber="" sobre="" spinning="" una="" web.="" y=""/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"https:\/\/www.foroindoor.com\/\"' property='\"og:url\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"Foro' indoor\"="" property='\"og:site_name\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"http:\/\/www.facebook.com\/ForoIndoor\"' property='\"article:publisher\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"2020-09-21T14:24:18+00:00\"' property='\"article:modified_time\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"http:\/\/www.foroindoor.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/grafica-ciclo-indoor-spinning-trends.png\"' property='\"og:image\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"summary_large_image\"' name='\"twitter:card\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta \="" content='\"@foroindoor\"' name='\"twitter:site\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta content='\"Tiempo' de="" lectura\"="" name='\"twitter:label1\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n\t
                                                                                                                                                                                                                                                                   <meta content='\"5' minutos\"="" name='\"twitter:data1\"'/>
                                                                                                                                                                                                                                                                   \n
                                                                                                                                                                                                                                                                   <script class='\"yoast-schema-graph\"' type='\"application\/ld+json\"'>
                                                                                                                                                                                                                                                                   </script>
                                                                                                                                                                                                                                                                  </title>
                                                                                                                                                                                                                                                                 </a>
                                                                                                                                                                                                                                                                </p>
                                                                                                                                                                                                                                                               </a>
                                                                                                                                                                                                                                                              </h3>
                                                                                                                                                                                                                                                             </div>
                                                                                                                                                                                                                                                            </div>
                                                                                                                                                                                                                                                           </div>
                                                                                                                                                                                                                                                          </div>
                                                                                                                                                                                                                                                         </div>
                                                                                                                                                                                                                                                        </div>
                                                                                                                                                                                                                                                       </div>
                                                                                                                                                                                                                                                      </div>
                                                                                                                                                                                                                                                     </div>
                                                                                                                                                                                                                                                    </div>
                                                                                                                                                                                                                                                   </div>
                                                                                                                                                                                                                                                  </section>
                                                                                                                                                                                                                                                 </span>
                                                                                                                                                                                                                                                </span>
                                                                                                                                                                                                                                               </a>
                                                                                                                                                                                                                                              </div>
                                                                                                                                                                                                                                             </div>
                                                                                                                                                                                                                                            </div>
                                                                                                                                                                                                                                           </p>
                                                                                                                                                                                                                                          </p>
                                                                                                                                                                                                                                         </p>
                                                                                                                                                                                                                                        </p>
                                                                                                                                                                                                                                       </p>
                                                                                                                                                                                                                                      </p>
                                                                                                                                                                                                                                     </div>
                                                                                                                                                                                                                                    </div>
                                                                                                                                                                                                                                   </div>
                                                                                                                                                                                                                                  </h2>
                                                                                                                                                                                                                                 </div>
                                                                                                                                                                                                                                </div>
                                                                                                                                                                                                                               </div>
                                                                                                                                                                                                                              </div>
                                                                                                                                                                                                                             </div>
                                                                                                                                                                                                                            </div>
                                                                                                                                                                                                                           </div>
                                                                                                                                                                                                                          </div>
                                                                                                                                                                                                                         </div>
                                                                                                                                                                                                                        </div>
                                                                                                                                                                                                                       </div>
                                                                                                                                                                                                                      </section>
                                                                                                                                                                                                                     </p>
                                                                                                                                                                                                                    </a>
                                                                                                                                                                                                                   </h3>
                                                                                                                                                                                                                  </div>
                                                                                                                                                                                                                 </i>
                                                                                                                                                                                                                </a>
                                                                                                                                                                                                               </div>
                                                                                                                                                                                                              </div>
                                                                                                                                                                                                             </div>
                                                                                                                                                                                                            </div>
                                                                                                                                                                                                           </div>
                                                                                                                                                                                                          </div>
                                                                                                                                                                                                         </div>
                                                                                                                                                                                                        </p>
                                                                                                                                                                                                       </a>
                                                                                                                                                                                                      </h3>
                                                                                                                                                                                                     </div>
                                                                                                                                                                                                    </i>
                                                                                                                                                                                                   </a>
                                                                                                                                                                                                  </div>
                                                                                                                                                                                                 </div>
                                                                                                                                                                                                </div>
                                                                                                                                                                                               </div>
                                                                                                                                                                                              </div>
                                                                                                                                                                                             </div>
                                                                                                                                                                                            </div>
                                                                                                                                                                                           </div>
                                                                                                                                                                                          </div>
                                                                                                                                                                                         </section>
                                                                                                                                                                                        </a>
                                                                                                                                                                                       </p>
                                                                                                                                                                                      </p>
                                                                                                                                                                                     </strong>
                                                                                                                                                                                    </p>
                                                                                                                                                                                   </div>
                                                                                                                                                                                  </div>
                                                                                                                                                                                 </div>
                                                                                                                                                                                </h2>
                                                                                                                                                                               </div>
                                                                                                                                                                              </div>
                                                                                                                                                                             </div>
                                                                                                                                                                            </div>
                                                                                                                                                                           </div>
                                                                                                                                                                          </strong>
                                                                                                                                                                         </p>
                                                                                                                                                                        </div>
                                                                                                                                                                       </div>
                                                                                                                                                                      </div>
                                                                                                                                                                     </h2>
                                                                                                                                                                    </div>
                                                                                                                                                                   </div>
                                                                                                                                                                  </div>
                                                                                                                                                                 </div>
                                                                                                                                                                </div>
                                                                                                                                                               </div>
                                                                                                                                                              </div>
                                                                                                                                                             </section>
                                                                                                                                                            </p>
                                                                                                                                                           </div>
                                                                                                                                                          </div>
                                                                                                                                                         </div>
                                                                                                                                                        </div>
                                                                                                                                                       </span>
                                                                                                                                                      </span>
                                                                                                                                                     </span>
                                                                                                                                                    </div>
                                                                                                                                                   </div>
                                                                                                                                                  </div>
                                                                                                                                                 </div>
                                                                                                                                                </p>
                                                                                                                                               </h3>
                                                                                                                                              </h3>
                                                                                                                                             </p>
                                                                                                                                            </p>
                                                                                                                                           </div>
                                                                                                                                          </div>
                                                                                                                                         </div>
                                                                                                                                        </h2>
                                                                                                                                       </div>
                                                                                                                                      </div>
                                                                                                                                     </div>
                                                                                                                                    </div>
                                                                                                                                   </div>
                                                                                                                                  </a>
                                                                                                                                 </p>
                                                                                                                                </div>
                                                                                                                               </div>
                                                                                                                              </div>
                                                                                                                             </span>
                                                                                                                            </span>
                                                                                                                           </div>
                                                                                                                          </div>
                                                                                                                         </div>
                                                                                                                        </p>
                                                                                                                       </a>
                                                                                                                      </p>
                                                                                                                     </a>
                                                                                                                    </p>
                                                                                                                   </p>
                                                                                                                  </p>
                                                                                                                 </div>
                                                                                                                </div>
                                                                                                               </div>
                                                                                                              </h2>
                                                                                                             </div>
                                                                                                            </div>
                                                                                                           </div>
                                                                                                          </div>
                                                                                                         </div>
                                                                                                        </div>
                                                                                                       </div>
                                                                                                      </section>
                                                                                                     </div>
                                                                                                    </span>
                                                                                                   </span>
                                                                                                  </span>
                                                                                                 </div>
                                                                                                </div>
                                                                                               </div>
                                                                                              </div>
                                                                                             </div>
                                                                                            </div>
                                                                                           </div>
                                                                                          </div>
                                                                                         </div>
                                                                                        </section>
                                                                                       </a>
                                                                                      </li>
                                                                                     </a>
                                                                                    </li>
                                                                                   </ul>
                                                                                  </b>
                                                                                 </p>
                                                                                </li>
                                                                               </a>
                                                                              </li>
                                                                             </li>
                                                                            </ul>
                                                                           </strong>
                                                                          </p>
                                                                         </a>
                                                                        </li>
                                                                       </a>
                                                                      </li>
                                                                     </span>
                                                                    </a>
                                                                   </li>
                                                                  </ul>
                                                                 </strong>
                                                                </p>
                                                               </a>
                                                              </p>
                                                             </strong>
                                                            </p>
                                                           </div>
                                                          </div>
                                                         </div>
                                                        </h2>
                                                       </div>
                                                      </div>
                                                     </div>
                                                    </div>
                                                   </div>
                                                  </li>
                                                 </li>
                                                </li>
                                               </li>
                                              </li>
                                             </li>
                                            </li>
                                           </li>
                                          </a>
                                         </li>
                                        </li>
                                       </ul>
                                      </b>
                                     </p>
                                    </div>
                                   </div>
                                  </div>
                                 </h2>
                                </div>
                               </div>
                              </div>
                             </div>
                            </div>
                           </div>
                          </div>
                         </section>
                        </div>
                       </div>
                      </div>
                     </p>
                    </strong>
                   </p>
                  </p>
                 </div>
                </div>
               </div>
              </h2>
             </div>
            </div>
           </h1>
          </div>
         </div>
        </div>
       </div>
      </div>
     </div>
    </div>
   </section>
  </div>
 </div>
</div>