Calculadora de zonas de entrenamiento

Escrito hace 1 mes por Angel M, en Artículos , Entrenamiento , General (8) Comentarios

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Os presentamos la calculadora de zonas de entrenamiento de Foro Indoor. Con ella podréis calcular rápidamente vuestras zonas y trabajar correctamente desde el minuto uno. Se trata de un archivo de excel descargable en el cual tan sólo tendréis que introducir dos datos que obtendréis con una sencilla prueba de esfuerzo con una duración de veinte minutos. Se trata de pedalear durante 20 minutos al máximo que podamos de resistencia y de velocidad y anotar las pulsaciones medias y la potencia media en vatios que hemos generado. Con estos dos valores obtenemos los rangos de cada una de nuestras zonas de energía y nos permite trabajar de una forma precisa y correcta.

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8 comentarios para este artículo:
  • Javier

    Genial herramienta! Hoy mismo les recomiendo la página a todos mis alumnos y haremos el test todos juntos, muchas gracias foro indoor!

    • foroindoor

      Gracias Javier, ya nos contarás cómo ha ido la experiencia!

      • Javier

        Bueno, nos tiramos más de una hora para ir pasando los datos de cada uno, pero a partir de ahora es una gozada decir: Zona 3! y cada uno ya sabe a los vatios y bpm a la que tiene que trabajar, lo único es que no todos tienen pulsómetro y por lo tanto no es tan preciso.

        • https://www.foroindoor.com/ foroindoor

          Genial! Nos alegramos que os sea de utilidad.

  • silvia

    Una pregunta desde la ignorancia, como calculo los watios, o que necesito para medirlos. Gracias

    • foroindoor

      Hola Silvia, la mayoría de bicicletas que tienen pantalla o display tienen la opción de mostrar ese dato, si bien es cierto que hay modelos que no cuentan con ello. Búscalo por las opciones!

      Un saludo

  • Paz Jiménez

    No consigo descargar el archivo

    • https://www.foroindoor.com/ foroindoor

      Hola! Ya está solucionado, teníamos un problema con el servidor.