Programa VO2 MAX Dia 3

Reduce el volúmen de entrenamiento y aumenta la calidad del mismo.

Ya estais preparados para empezar con la parte dura de este programa, como veis, la intensidad es muy importante para mejorar nuestro consumo de oxígeno, sin intensidad no hay mejora alguna. En el dia 3, vamos a centrarnos en la intensidad.

Día 3
Tiempo: 1hora
10min calentamiento subiendo intensidad.
3 x (5+10min) 90% / 50% de vuestro VO2 MAX
5min Rodada suave

Concentrate solo en mantener el ritmo en los intervalos fuertes, es cuando trabajamos! Felices sesiones .
Continúa con el día 4!
Te perdiste el día 2?