Al hacer una clase de spinning rápidamente notarás sus beneficios, no solo a nivel físico, sino mental y anímico. Por el sentimiento de bienestar y de energía que aporta es uno de los mejores deportes colectivos que existen, descubre todos sus beneficios.

Beneficios del spinning

Mejora el metabolismo, ya que el cuerpo “aprende” a quemar grasas a la vez que entrena. Y seguirás quemando después de clase.
Aumenta la resistencia cardiaca, lo que nos ayuda a prever patologías cardíacas . Moldea la figura, sobre todo piernas y trasero . Mejora la capacidad de concentración , acaba con el estrés y proporciona una sensación de energía y bienestar . Mejora la textura de la piel en las zonas con acúmulos de grasa. La no existencia de impacto hace que sea un ejercicio excelente para personas con problemas de celulitis . La constante sudoración te hace eliminar toxinas de forma continua.
Mejora la postura y la apariencia física . Y, sobre todo, mejora la autoestima .

Como es una clase de spinning

Duracion: 45 minutos
Dónde: Las clases de Spinning se imparten en una sala especial con bicis spin bike, sistema de ventilación, decoración y sistema de luz.
Kcal/45 min: Mujeres – hasta 600 calorías, Hombres – hasta 800.
Frecuencia; Se recomiendan de 2 a 3 sesiones semanales para iniciados, y de 3 a 5 para avanzados con una adecuada periodización.
Compleméntalo: Con clases de Yoga o Pilates, pesas, lo que te apetezca!