Se están poniendo de moda, tanto por coste como por comodidad las clases virtuales en los gimnasios. Es un tema delicado, ya que como en todo, existe gente a favor y gente en contra, en este artículo intentaremos expresar nuestra modesta opinión.

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Hay mucha gente a la que le gusta hacer yoga pero no todos pueden permitirselo. Los precios rondan desde los 12 a los 30€ por clase y no siempre podemos permitirnos ese lujo. Buscando por internet he encontrado YogaDownload , os lo recomiendo encarecidamente sobretodo si estáis empezando con el Yoga y necesitais que os ayuden con los primeros pasos. Hay sesiones gratuítas de 20 minutos y después si os gustan podeis comprar las de 40 o las de 60 minutos, pero por menos de lo que valdría una clase de yoga en vuestro gimnasio.

Todo eso sin olvidar a los compañeros de telegim , en su web teneis varias clases completas de forma gratuíta y en Español, un lujo!

Es una pregunta que mucha gente me hace, la respuesta es tan amplia, que se merece un artículo para ella solita.

¿Cuántas clases a la semana hacen falta para adelgazar?

Depende

Depende de nuestra dieta sobretodo, os he hablado muchas veces sobre el balance calórico, son simples matemáticas, y lo simple suele funcionar. Cuando estamos con dietas hipocalóricas muy restrictivas, bastará con pocas clases para dar un empujón a la perdida de grasa, en cambio si al día gastamos 2000 kcal y comemos 2010 kcal no vamos a adelgazar , porque nuestro balance calórico será positivo.

Depende también de nuestro metabolismo, hay gente que de por sí, su cuerpo gasta más calorías que otro, por lo  tanto éste si hace dieta , necesitará muchas menos clases a la semana para bajar de peso.

Depende de la intensidad con la que entrenemos, todos sabemos que hay gente que se toma el spinning muy enserio y hay otra que va a pasar la tarde y no se esfuerzan lo más mínimo, y esto a la hora de ver resultados , se nota.

Espero que ahora entendais ese “ depende “, porque hay una cantidad de factores bastante grande que pueden influir a la hora de conseguir resultados.  Suelo recomendar empezar con dos clases por semana las dos primeras semanas, y a partir de alli tres sesiones por semana, pero hay gente que prefiere hacer 4, o 5, personalmente pondría el límite en 4 sesiones a la semana .

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